جریان - Flow

بدون شک دنیای مدرن امروزی ما پر است از اسبابی که حواس ما را پرت می‌کنند: اسکرین‌های روشن، نوتیفیکیشن‌ها و چرخه‌ی ۲۴ ساعته‌ی اخبار. بعضی اوقات، تلاش ما برای به انجام رساندن کارها، با آن همه صدای بوق و زنگ که در جلب توجه ما با هم رقابت می‌کنند، بسیار خسته‌کننده و مشکل می‌شود.

نگرش و فرضیه‌ای که روانشناس و محقق مجارستانی "میهای چیکسنتمیهایی"، در کتاب خود به نام "جریان، یک روانشناسی مطلوبِ تجربه"، (که در ایران با نام "تجربهٔ اوج" ترجمه شده است) مطرح می‌کند، این است که انسان زمانی شادترین است که در وضعیت "جریان" باشد. جریان، تجربه‌ی غوطه‌ور کردن خود در یک کار و عملِ واحد و به کار بستن مهارت‌های خود در آن عمل است.

وقتی شما در "جریان" باشید، زمان و گذرش برایتان موقتاً نامحسوس می‌شود و شما در وضعیت و حالت موقت اما انرژی‌بخشی هستید، که می‌تواند به شما در پیشروی در کاری که پیش رویتان قرار دارد، کمک کند. پس، شما چگونه می‌توانید از این همه سر و صدای مزاحم خود را رها کنید و در جریان قرار بگیرید؟

در گام اول، ذهن خود را ساکت کنید و یک نفس عمیق بکشید. سپس، یک کار (بله، فقط یک کار) را انتخاب کنید و اهداف واضح و مشخصی را برایش تعیین کنید. تمام چیزهایی که حواستان را پرت می‌کنند از خود دور کنید یا بیرون بیندازید و در آخر، اولین قدمتان را بردارید. حالا این قدم، می‌خواهد نوشتن اولین جمله‌تان، یا اولین ضربه‌ی قلموی نقاشیتان بر روی بوم باشد و یا نواختن اولین نُت موسیقیتان؛ در آن غوطه‌ور شوید.

جریان خود را فعال کنید و بگذارید آن جریان، شما را به جایی که نیاز دارید ببرد.

موضوع "جریان" را دوستان ما در شهر مکزیکو انتخاب کرده‌اند و "دیوید اسپینوزا"، طراحی موضوع این ماه را انجام داده است.